닭가슴살장조림 밀프렙
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닭가슴살장조림 밀프렙
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닭가슴살 반찬은 이게 최고에요!
만들어서 일주일 내내 먹었어요
너무 짜거나 달지 않게 만들어서 밥이랑 먹으면 딱이랍니다.
단백질 보충은 당연하구요 :)
✔️재료
닭가슴살 700g (5~6회분)
물 1L 간장 100ml 비정제원당 3T (알룰로스 대체 가능)
달걀 5개 꽈리고추 150g(한 봉지)
각종 향신료 - 통마늘, 파 1~2대, 통후추
✔️레시피
손질한 닭가슴살은 파, 통후추등 향신료 넣고 데쳐 잡내 제거하고 건져내 결대로 찢어줘요.
곁들일 달걀도 삶아 준비하고 꽈리고추도 씻어둡니다.
냄비에 닭가슴살, 물, 달걀, 간장, 비정제원당, 파뿌리 넣어 물이끓으면
꽈리고추도 넣어 30분 이상 끓여요.
밀프렙 용기에 밥과 같이 소분해 냉장보관하고
먹을 때는 전자레인지 3분 돌려 먹습니다.
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