유제품X, 설탕X 슈퍼푸드 미친조합 아사이볼
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유제품X, 설탕X 아사이볼 - 슈퍼푸드 미친조합
✨저장하고 만들어드세요
습하고 무기력한 여름
아사이볼은 이렇게 먹어야 진짜 건강해요
유제품과 설탕없이 슈퍼푸드로만 꽉 채워
먹자마자 장이 반응하고 활력돋아요
✔️준비물
치아씨드 1T, 물 30ml, 코코넛밀크 100ml
블루베리 100g, 아사이가루 1T, 얼린 바나나 반개
땅콩버터 20g, 외 토핑 (견과류,그래놀라 등)
✔️ 준비물
1. 볼에 치아씨드, 물, 코코넛밀크를 부어 골고루 섞는다.
*뭉치지않게 잘 풀어주셔야 맛있어요
*30분 이상 불려야 푸딩/요거트 질감이 돼요
2. 믹서기에 블루베리, 아사이가루, 얼린 바나나 반 개를 넣어 간다.
* 스무디질감이 됩니다.
3. 치아씨드푸딩 위에 베리스무디를 올리고 땅콩버터를 올린다.
4. 견과류, 햄프씨드 등 식물성 단백질 토핑
*저는 건코코넛, 수제그래놀라도 올렸어요.
*수제그래놀라 레시피 업로드 예정
5. 3~4일분을 밀프렙해서 냉장보관해도 ok
✔️요즘 장보기는 주로 오아시스에서 하고있어요.
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*영상별 사용한 제품들은 프로필링크에 정리해두었어요
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사용제품
*쿠팡파트너스 / 오아시스 버디 활동으로 일정 수수료를 지급받습니다.
요즘 장보기는 유기농장터 오아시스에서 하고있어요.
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쿠팡구매제품
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♥건강한 홈쿡 & 밀프렙 단비키친 ♥
건강한 재료와 간단한 조리법으로
매주 맛있고 살 찌지 않는 식단을 밀프렙 합니다.
궁금한 사항은 언제든지 질문주세요 :)
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